第1次进行长传训练，在正式的训练赛开始之前，我先给你10分钟，进行熟悉的机会。”
G教练挥起一只手臂，直接无视了陈大白的激情万丈。“你现在就站在原地，尝试着把你脚下的皮球着，通过长传的方式，准确的踢到球场另一边，那一个蓝色的光圈里面。”
G教练抬起的手臂轻轻一挥，平静的放在球场中圈发球点的黑白皮球一下子滚到了陈大白的脚下。陈大白目光正视着前方，轻轻的点了点头。作为一名职业足球运动员，他一下子判断出了自己现在与球场另一边蓝色光圈之间的距离——近乎一个球场的距离。哪怕是身为中场核心的姜河宇，也不能够一定能100%的保证将皮球传到蓝色光圈的里面。作为一名中后卫的他来尝试这一脚，难度到底有多么大，只有他自己心里明白。“但是，不管困难多么大，我一定都会成功的。”
或许是因为G教练的教导，陈大白内心的自信已经越来越强大，对于任何困难，已经不存在了往常第一时间出现的畏惧，而是想尽一切办法去克服。“注意，在进行传球的时候，必须第一时间养成几种习惯。第一，就是判断你和传球点之间的实际距离，以此来确定自己该使用多大的力量。第二，要判断蓝色光圈，也就是在球场上你即将传球的队友，到底是保持着哪种状态，是静止的，还是奔跑？不同的状态，跟你送出的皮球力量和距离，有着非常直接的关系。第三，脚法，长传球其实是非常考验一名球员脚下技术的方式，但是，在很多情况下，这种技术又显得微不足道。”
声音一顿，面对着投来一片疑惑的陈大白，G教练认真的说道：“短距离的传中，或者从边路向禁区里的定点传球，因为关乎到准确的落点，对于球员的脚下技术非常的严苛。”
“哪怕是丝毫的差距，可能就是截然不同的两种结果。这也是很多边路球员往往有着非常犀利的突破能力，却是因为没有出色的脚下技术，往往无法送出一脚精准的助攻，导致自己的进攻威胁大大降低。”
“但是，在从后场直接到前场，类似这种大范围的长传转移，往往就没有那么精准的要求。你只需要记住一点，看清楚你的队友位置，判断出你和对方之间的距离，然后控制住踢球的力量，基本上可以成功传球了。今天，我对你的训练要求，也是这一点。”
“只要这样？”
陈大白愣了一下，连续眨了眨眼睛。